İzmir Özel Türk Koleji’ni ve Ankara Üniversitesi İletişim Fakültesi Gazetecilik Bölümü’nü bitirmiştir.

1992 yılında gazeteciliğe başlamıştır. Uzun yıllar farklı medya kuruluşlarında muhabirlik ve köşe yazarlığı yapmış; haber kanallarında editörlük, sunuculuk ve yöneticilik görevlerini üstlenmiştir. Bilgi Üniversitesi’nde gazetecilik dersleri vermenin yanı sıra kitapları bulunan Mirgün Cabas, podcast'leri ve Mirgün Cabas YouTube kanalında aktif yayıncılığa devam etmektedir. Mirgün Cabas ayrıca özel temalı konuşmalar ve kurumsal projeler için içerik hazırlamaktadır.